{"version":"1.0","provider_name":"Veszpr\u00e9mi Taekwon-do SE","provider_url":"https:\/\/veszpremtkd.cafeblog.hu","author_name":"Ren\u00e1ta T\u0151k\u00e9s","author_url":"https:\/\/veszpremtkd.cafeblog.hu\/author\/tszrenkagmail-com\/","title":"Hogyan tanuljunk formagyakorlatot?","html":"

R\u00e9szlet a 2020.febru\u00e1r 15.-i Orsz\u00e1gos Technikai Szemin\u00e1rium elm\u00e9leti anyag\u00e1b\u00f3l, melyet Po\u00f3s P\u00e9ter 6. danos mester foglalt \u00f6ssze nek\u00fcnk.<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

0. pont<\/h3>\r\n

 <\/p>\r\n

Ne felejtsd el, hogy a formagyakorlat a taekwon-do mozg\u00e1sanyaga. Egy b\u00e1zis, egy alap ahhoz, hogy profi taekwon-dos lehess.<\/p>\r\n

1. pont<\/h3>\r\n

 <\/p>\r\n

Hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1s! M\u00e1r az aktu\u00e1lis \u00f6vvizsg\u00e1d ut\u00e1n azonnal kezd el megtanulni a k\u00f6vetkez\u0151 formagyakorlatot! R\u00e1 kell sz\u00e1nni az id\u0151t! Fektess bele energi\u00e1t. Legk\u00e9s\u0151bb 1 h\u00f3nappal az \u00f6vvizsga ut\u00e1n m\u00e1r tudd a soron k\u00f6vetkez\u0151 form\u00e1t, form\u00e1kat.\u00a0<\/p>\r\n

\"\"<\/p>\r\n

2. pont<\/h3>\r\n

 <\/p>\r\n

Miel\u0151tt az \u00faj formagyakorlatot elkezded, n\u00e9zd meg az \u00faj technik\u00e1kat, \u00e9rtelmezd \u0151ket. Tudatosan gyakorold, kidolgozva.\u00a0<\/p>\r\n

3. pont<\/h3>\r\n

 <\/p>\r\n

Ford\u00edts figyelmet a szekci\u00f3kra, sz\u00f6gekre, a kil\u00e9gz\u00e9sre, a karok \u00e1ll\u00e1s\u00e1ra, vezet\u00e9s\u00e9re. Ezeket k\u00fcl\u00f6n is gyakorold.\u00a0<\/p>\r\n

4. pont<\/h3>\r\n

 <\/p>\r\n

L\u00e1sd meg a hasonl\u00f3s\u00e1gokat, \u00e9s a k\u00fcl\u00f6nb\u00e9sgeket. N\u00e9zd meg, hogy a kor\u00e1bbi form\u00e1kban van-e ugyanaz a technika, ott mi az \u00e9rtelmez\u00e9se, vagy miben k\u00fcl\u00f6nb\u00f6zik most! P\u00e9ld\u00e1ul egy egyszer\u0171nek t\u0171n\u0151 yop-chagit 4 f\u00e9le k\u00e9pen haszn\u00e1lunk a formagyakorlatokban!\u00a0<\/p>\r\n

5. pont<\/h3>\r\n

 <\/p>\r\n

K\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u00e9s!<\/p>\r\n

Mindig \u00e9s folyamatosan fejleszteni kell a robban\u00e9konys\u00e1got, a lazas\u00e1got, a tart\u00f3izmok erej\u00e9t, a s\u00falypont emelked\u00e9st.\u00a0<\/p>\r\n

6. pont<\/h3>\r\n

 <\/p>\r\n

Tartsd szem el\u0151tt az er\u0151 elm\u00e9let\u00e9t.\u00a0<\/p>\r\n

Minden mozdulatban a teljes tested legyen benne. \u00d6nv\u00e9delmi jelleg\u0171 gyakorl\u00e1s, akci\u00f3t mutatsz be, nem csak egy sima mozdulatot.\u00a0<\/p>\r\n

Tudd a l\u00e9p\u00e9seket!<\/h3>\r\n

L\u00e1sd magad k\u00edv\u00fclr\u0151l!<\/h3>\r\n

\u00c9rezd!<\/h3>\r\n

 <\/p>\r\n

\"\"<\/p>\r\n

\u00cdrta \u00e9s szerkesztette: T\u0151k\u00e9s Ren\u00e1ta<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/veszpremtkd.cafeblog.hu\/files\/2020\/02\/IMG_E3615-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}