A taekwon-do összetettségét mutatja az is, hogy mozgásanyaga 7 fő részre osztható:
1. Bázis – alapgyakorlatok
A bázis gyakorlatokat egyedül, ellenfél és célpont nélkül gyakoroljuk az ütéseket, rúgásokat és ezek együttes, összetett variációit. A mozgások finomítása, irányítása és gazdaságossá tétele a cél.
2. Formagyakorlatok
A formagyakorlatok vagy tull-ok képzeletbeli ellenfél elleni küzdelmet jelentenek, előre meghatározott sorrendben gyakoroljuk a támadó és védő elemeket.
3. Formai küzdelmek
Ezt már partnerrel gyakoroljuk, de még ritmusban, megtartva a technikákat. Nem cél a kemény találat, együtt dolgozik a két partner. Míg az egyik támad, a másik a megfelelő technikával védekezik.
4. Önvédelmi technikák
Ez a rész az utcai támadások ellen hatásos védekező technikákat, szabadulásokat, hárításokat tanítja.
5. Töréstechnikák
A töréstechnika az a része a taekwon-donak, ami a tökéletes, hibátlan technika mellett az önuralmat, önfegyelmet is nagyban megköveteli. Az erőtörés esetén a minél többet a cél, a speciál technikáknál pedig az akrobatikus elemek általi látványosság, ami elkápráztatja a közönséget.
6. Szabad küzdelem
A szabad küzdelemben már az ellenfelek nem utalnak technikájukra, nem beszélik meg előre, hanem a kötetlenül mozgó, kiszámíthatatlan ellenfél legyőzése a cél.
7. Tradicionális küzdelem
A tradicionális küzdelem mára már önálló versenyszám lett, az évek alatt ez is bizonyítja az összetettséget és a folytonos változást, fejlődést. Fejleszti a versenyzők kreativitását, és megmutatja a technikák variálhatóságának végtelenségét.
Ezen 7 mozgásanyag mindegyikét folyamatosan és együttesen gyakorolja a taekwon-dos, ezek együtt alapozzák meg a sokoldalú felkészülést, gyors reagálást.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: